Fitness

Buscando el gimnasio adecuado

Encontrar el gimnasio adecuado puede ser difícil, sobre todo cuando hay tantas opciones de ejercicio disponibles hoy en día. Si eres mujer, ir al gimnasio puede ser bastante intimidante, especialmente si has estado mirando una sección de peso libre. Algunos gimnasios tienen sólo para mujeres y otros tienen sólo para mujeres. Puede estar limitado por […]

imagen del sol y los rayos solares, alimentos ricos en vitamina D por excelencia
Nutrición deportiva

Los 10 mejores alimentos ricos en vitamina D

¿Tiene miedo de tener enfermedades relacionadas con la deficiencia de vitamina D? También es una pregunta que pulula en mi cerebro, especialmente durante los períodos no soleados. Afortunadamente, la dieta puede prevenir esta deficiencia. Por lo tanto, usted descubrirá en este artículo los mejores alimentos ricos en vitamina D . La vitamina D es un nutriente especial. De hecho, es […]

imagen de una variedad de verduras, alimentos excelentes para una dieta sin gluten exitosa
Nutrición deportiva

Dieta sin gluten: ¿que podemos comer?

¿Está exasperado por los trastornos digestivos causados ​​por alimentos que contienen gluten? ¿Desanimado por información que acaricia superficialmente la dieta sin gluten? Es completamente comprensible con la multitud de artículos a veces incompletos que inundan la web, aún no estás fuera del albergue. Sin embargo, al tomarse el tiempo de leer esta guía, sorprenderá a su […]

un corredor de relevos en la posición de salida que será ayudado por magnesio durante su carrera
Nutrición deportiva

Los beneficios del magnesio para un deportista

¿Está cansado de estar constantemente cansado o de tener calambres, dolores o espasmos musculares? Le preocupa un ataque recurrente de irritabilidad o ansiedad. No busque más, probablemente a su cuerpo le falta magnesio. Al final de este artículo, primero comprenderá el importante papel que juega el magnesio en nuestro cuerpo y podrá suplir fácilmente sus […]