O has hecho 100 repeticiones de algo en Crossfit y te preguntas hasta dónde puedes llegar. Tal vez tengas algo que probar a los demás… o mejor aún, a ti mismo. Esta guía te llevará paso a paso a través de la preparación y la participación en tu primera competición de levantamiento de pesas. Mi […]
¿Intentando encontrar recompensas por la pérdida de peso que no impliquen comida? No me malinterpretes, ¡tienes que tratarte a ti mismo! Comer los alimentos que te gustan es parte de un estilo de vida saludable. Pero usar la comida como motivador, premio de recompensa y consuelo puede ser perjudicial para su relación con la comida. […]
10 cosas que desearía que supieras sobre la salud mental (y el bienestar) La salud mental y el bienestar pueden ir de la mano. Pero no de la manera que tú crees. A menudo nos centramos en los beneficios del ejercicio y la alimentación saludable sin mirar la otra cara de la moneda. Algunas personas […]
Encontrar el gimnasio adecuado puede ser difícil, sobre todo cuando hay tantas opciones de ejercicio disponibles hoy en día. Si eres mujer, ir al gimnasio puede ser bastante intimidante, especialmente si has estado mirando una sección de peso libre. Algunos gimnasios tienen sólo para mujeres y otros tienen sólo para mujeres. Puede estar limitado por […]
¿Has dibujado un levantador de pesas en el amigo invisible? ¿Tu compañero dice algo como WOD y tiene tres pares de zapatos en su bolso de gimnasia? ¿Tu vecino de oficina o de cubículo cocina como un jefe y va al gimnasio a las 5 de la mañana? ¿Está un guerrero de fin de semana […]
